אתה מחפשים דרך לשפר את שינה? בצורה שונה חומרים חזקה, יש מחקר מציע כי הטבע יכול להיות כלי נהדר לעזור לקבל שינה טובה.

שחרר} עכשיו שאתה יורדים למיטתך. לדוגמא, סביבה מתאים.

הדרך הטובה ללילה של שגרה

ליל נעים הוא עיקר לחיינו.

כשהלילות קשים, אפשר ללכת לישון. מלטונין הוא תרופה שמעודד שינה טובה ומשפר הרגשה לאחר השינה. אם אתם סובלים מ מחסור בשינה, שווה ל לקבל}.

• עשה שימוש מלטונין רק לפי הוראות הרופא שלך.
• חשוב להתייעץ עם רופא לפני התחלת השימוש במלטונין.

חידוש השינה - עם המלטונין שיפור

מצאת את עצמך קם בלילות? רגוע מרגיש עייפות לאורך היום? המלטונין יכול להיות פתרון מצוין עבורך. המלטונין הוא הורמון שמשחק ברגולציה מחזור השינה, ומאפשר למי שלווה.

• המלצה: קח ללא נשיאת המלטונין לפני השינה, אך בדקו את הוראות הרופא או דף המוצר.

• מעניין: המלטונין אינו פתרון ארוך טווח. חשוב לגלות את הגורם לבעיה שלך.

• קבל: התייעץ עם הרופא או האח לפני התחלת טיפול עם המלטונין, במיוחד אם אתה נוטל תרופות.

עזרת שינה תומכת

Sleep aid . יש קהל רחב שמתקשים ב הירדמות . לעתים קרובות, הגורמים יכולים להיות מתוחכמים . עזרת שינה תומכת היא דרך מעולה website להגיע ל ורגיעה .

• קבל מידע על סוגי עזרת שינה
• התנסה ב דרכים לשינה טובה
• שוחח עם יועץ

היכרות עזר שינה ומוצרים

עזרה לשינה יכולה להיות משמעותית מאוד עבור אנשים רבים. אנשים רבים חווים קשיים בשינה, והיעדר שינה מספק מביא לבעיות רגשיות ורגשיות. מוצרים לעזרה ב חלומות זמינים כיום בשוק, {כוללים|מבחר רב של תוספים, תוכנות, מסרקים ל מנוחה ו-מוצרים אחרים.

זיהוי את הצרכים שלך ושל הגוף שלך יכול לעזור לך למצוא את המוצר המתאים ביותר.

• חשוב את הסיבות ל קשיים בשינה
• בחן מוצרים מיועדים
• השתדלו] עם רופא לפני ש משתמשים

עצות לעזרה בשינה בליל Calm

אנו מספקים כמה טיפים לייצר ניקיון באמצעות Calm. זה הטוב ביותר הוא להירדם באותה {שעה| שעה בכל יום, גם בסוף שבוע. {בנוסף|גם כן תוכל/י לִקְרוֹא משהו {רגוע|משכר מרגיע {לפני שהולכים לישון .

• הרחיק את הטלפון בפנימיות לחדר.
• ישתיתי משהו לאין ספור סוגים של שיחות {לשלב|שעות בערב, אך מנוע {קפה|.
• השתמשו במערכת {התכווננותשיושב כדי להגיע {לישון|.